3Kg menos en una semana

Esta dieta está hecha para personas que sean sanas pero tengan sobrepeso. Si padeces de alguna enfermedad como diabetes o la enfermedad de la tiroides. Esta dieta es perfecta si eres una persona joven ya que debes hacer ejercicio por lo menos media hora diaria y andar una hora y obviamente acompañarlo de subir escaleras así los resultados serán los deseados ya que si no haces nada de ejercicio como mucho adelgazarías un kilogramo y medio a la semana.

Desayuno, Almuerzo y Merienda:

Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada diet, o con queso descremado y  1 yogur natural.

LUNES 
Comida: Un cuarto de pollo con ensalada 

Cena: Sopa

MARTES 
Comida: Un filete de carne vacuna con ensalada de verduras 

Cena: Ensalada de frutas

MIÉRCOLES 
Comida: Un plato único de lentejas, judías o garbanzos.

Cena: Una conserva de atún en aceite.

JUEVES 
Comida: Filete de pescado envuelto en aluminio a la plancha y una ensalada

Cena: 2huevos cocidos

VIERNES 
Comida: Puré de verduras con 100 gramos de lomo.

Cena: Ensalada de frutas.

SÁBADO 
Comida: Arroz integral con trozos de pescado o pollo al horno.

Cena: Un bocadillo pequeño con jamón o jamon york o queso.

DOMINGO 
Comida: Tallarines con tomate y queso.

Cena: Ensalada de frutas   

Recuerda que siempre debes beber 2 litros diarios de agua para estar bien hidratado y no saltarte ningún día la dieta.