Organizarse para salir a correr

Cuidarse es algo muy importante ya que así conseguimos estar en forma y ser unas personas muy sanas. Correr es una de todas esas otras modalidades que iremos explicando a lo largo de mucho tiempo.

No es necesario correr grandes distancias o estar mucho tiempo ya que eso puede ser negativo para un cuerpo que no está preparado.  Yo en esto de correr  no empecé hace mucho,  la verdad llevo desde hace aproximadamente  3 meses y no me arrepiento desde que he empezado me siento mejor conmigo misma, me canso menos y estoy más centrada en las actividades que hago ya que cuando sales a correr solo, tienes un tiempo para ti en el que desconectas de todo y puedes pensar en tus cosas por lo tanto cuando vas al trabajo, escuela o tienes que concentrarte en algo importante estarás mucho más centrado. La dinámica de cómo empezar, el tiempo y demás aspectos importante os los he dejado en el apartado de deportes.

Bueno y ahora a lo que estamos:

 Lo principal es  indicar los días que vas a correr (si de lunes a viernes o de lunes a domingo o lunes, miércoles y sábados...) después hacerte un horario, ver cuando tienes más tiempo libre o cuando estas más desocupado (de 19:00- 21:00 o de 07:00-10:00…). Te recomiendo que te hagas un cuadro o calendario con los horarios o los días para que no se te olvide y lo tengas más presente. Cuando lo tengas empieza a anotar el tiempo que vas a correr cada día y el tiempo que vas a estirar y calentar antes y después de cada carrera. Pon el calendario en un sitio donde lo veas bien para que no se te olvide.

Después de hacerte tu cuadro debes tener siempre preparada la ropa para salir a correr y la fuerza de voluntad, motivarte a ti mismo es muy bueno y te sube mucho la moral. Te recomiendo que sigas a rajatabla los estiramientos ya que si no te puedes lesionar y nadie quiere eso.